É comum ouvir que o sono é um dos melhores aliados da beleza, mas essa afirmação possui fundamentos científicos bastante sólidos. Durante o período de descanso, especialmente nas fases mais profundas do sono, o organismo entra em um intenso processo de recuperação celular.
Enquanto dormimos, a circulação sanguínea aumenta em diferentes tecidos, favorecendo o transporte de oxigênio e nutrientes para a pele. Ao mesmo tempo, ocorre uma redução da produção de cortisol, hormônio associado ao estresse, que quando permanece elevado por longos períodos pode contribuir para oleosidade excessiva, inflamações e envelhecimento precoce.
Outro processo importante acontece com a produção de colágeno, proteína responsável por manter firmeza, elasticidade e sustentação da pele. É justamente durante o descanso que parte desse processo de renovação se intensifica.
Dormir poucas horas ou manter um sono de baixa qualidade pode favorecer olheiras mais aparentes, perda de luminosidade, aspecto cansado e maior sensibilidade da pele.
Além da estética, o sono também influencia cabelos, unhas e até o equilíbrio hormonal, demonstrando que beleza e saúde caminham juntas.
Criar uma rotina noturna, evitar telas antes de dormir e manter horários regulares são atitudes simples que ajudam o organismo a realizar naturalmente esse processo de renovação.
A verdadeira beleza começa muito antes do espelho. Ela começa no cuidado com o próprio corpo.
Fonte: Glow BSB