O início do ano costuma chegar carregado de expectativas, metas, responsabilidades e mudanças de rotina. Entre trabalho, estudos, organização da casa e planos pessoais, é comum que o autocuidado fique em segundo plano. Manter a autoestima nesse período não é sobre fazer grandes transformações, mas sim criar pequenos rituais de cuidado e gentileza consigo mesma, mesmo em dias corridos.
Entenda que produtividade não define valor
Um dos maiores desafios do começo do ano é a pressão por resultados rápidos. É importante lembrar que a autoestima não deve estar atrelada apenas ao desempenho. Você continua sendo valiosa mesmo nos dias em que não dá conta de tudo. Respeitar seus limites é um ato de maturidade emocional.
Cuide da imagem como forma de acolhimento
A forma como você se apresenta influencia diretamente como se sente.
- Escolha roupas confortáveis, mas que façam você se sentir confiante;
- Invista em tecidos leves, cores que te valorizem e peças que facilitem a rotina;
- Pequenos detalhes, como um acessório favorito ou um perfume leve, fazem diferença no dia.
Se vestir bem não é vaidade, é autocuidado.
Crie pausas reais na rotina
A correria constante aumenta o estresse e afeta a autoestima.
- Faça pausas curtas durante o dia para respirar;
- Evite pular refeições;
- Desconecte-se das redes sociais por alguns minutos.
Momentos de pausa ajudam a reorganizar pensamentos e emoções.
Priorize o autocuidado possível
Autocuidado não precisa ser elaborado.
- Um banho mais demorado;
- Um café tomado com calma;
- Alguns minutos de silêncio antes de dormir;
- Uma playlist que te acalme.
O importante é que seja algo possível dentro da sua realidade.
Seja gentil com seus processos
Comparações são grandes inimigas da autoestima. Cada pessoa vive um tempo diferente e enfrenta desafios próprios. Troque a autocrítica por autoobservação, reconhecendo conquistas, mesmo as pequenas.
Fortaleça sua autoestima de dentro para fora
- Alimente-se bem e hidrate-se;
- Durma o melhor que puder;
- Movimente o corpo, mesmo que seja uma caminhada leve;
- Cerque-se de pessoas e conteúdos que te elevem.
Esses cuidados sustentam o equilíbrio emocional ao longo do ano.
Conclusão
Manter a autoestima no início do ano é um exercício diário de equilíbrio e acolhimento. Em meio à correria, escolher cuidar de si — ainda que em pequenos gestos — é o que garante leveza, confiança e bem-estar para atravessar essa fase com mais consciência e brilho pessoal.
Fonte: Glow BSB
