Quer recuperar a saúde do cabelo, mas não sabe por onde começar? O cronograma capilar é a solução perfeita — e você pode fazer em casa! Ele é dividido em 3 etapas:
🌿 1. Hidratação (H)
💧 Repõe a água dos fios
📆 1x por semana
Use: Babosa, pantenol, mel, glicerina, máscaras hidratantes leves
🥑 2. Nutrição (N)
🧴 Repõe os lipídios (oleosidade natural)
📆 1x por semana
Use: Óleo de coco, azeite, manteiga vegetal, máscaras nutritivas, umectações
🛠️ 3. Reconstrução (R)
💪 Repõe a proteína, reestrutura os fios danificados
📆 1x a cada 15 dias (ou 1x por semana em casos extremos)
Use: Queratina, colágeno, creatina, máscaras reconstrutoras
✅ Como começar? Exemplo de cronograma para 4 semanas:
Semana 1: Hidratação – Nutrição – Hidratação
Semana 2: Nutrição – Hidratação – Reconstrução
Semana 3: Hidratação – Nutrição – Hidratação
Semana 4: Nutrição – Hidratação – Reconstrução
🔁 Repita o ciclo conforme a necessidade do seu cabelo.
💡 Dica: Observe seus fios — eles vão mostrar se precisam de mais água, óleo ou proteína. Cronograma é sobre escuta e cuidado 💛
Fonte: Glow BSB
